如果你在给成年人上课时不断0l11喋不休地说很多要点,那么结uxKj就是很快就会把他们压垮oT7m
循序渐进是指锻炼时3wMM不同年龄、不同体质9LLC不同健康状况、不同JmUd体条件的习练者,要HxYq据个人的实际情况逐FzdF增加练习的运动量、RYjU动强度和难度nmm8